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Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
102kcal
426 kJ · 1 Dose: 203 kcal
Brennwertverteilung von Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 101,7 kcal / 426,0 kJ | 203,4 kcal / 852,0 kJ |
| Eiweiß | 8,8 g | 17,6 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g | 19,2 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 8,6 g |
| Fett | 2,2 g | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,4 g |
| Salz | 3,20 g | 6,40 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,8 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 1,4 g |
1 Dose Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 203 kcal aus 1 Dose Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 217 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika
Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika?
100 g Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika enthalten 102 kcal (426 kJ). Eine Portion (1 Dose, 200 g) kommt auf 203 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika?
Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Thunfischsalat Venezia, Mais Erbsen und Paprika zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 203 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 217 Minuten Krafttraining.
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