Fisch - Tonnino
Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
149kcal
624 kJ · 1 Glas (Abtropfgewicht): 209 kcal
Brennwertverteilung von Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Glas (Abtropfgewicht) (140 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 149,0 kcal / 624,0 kJ | 208,6 kcal / 873,6 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 33,6 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 2,8 g |
| Fett | 5,0 g | 7,0 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,3 g |
1 Glas (Abtropfgewicht) Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 209 kcal aus 1 Glas (Abtropfgewicht) Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 223 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl
Wie viele Kalorien hat Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl?
100 g Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl enthalten 149 kcal (624 kJ). Eine Portion (1 Glas (Abtropfgewicht), 140 g) kommt auf 209 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas (Abtropfgewicht) Thunfischfilets mit Chili Pikant in Olivenöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 209 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 223 Minuten Krafttraining.
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