Fisch - La Miranda
Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
81kcal
340 kJ · 1 Dose: 150 kcal
Brennwertverteilung von Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (185 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 81,2 kcal / 340,0 kJ | 150,2 kcal / 629,0 kJ |
| Eiweiß | 11,7 g | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 13,0 g |
| davon Zucker | 3,8 g | 7,0 g |
| Fett | 0,6 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,4 g |
| Salz | 1,30 g | 2,41 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
1 Dose Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 150 kcal aus 1 Dose Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 160 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce
Wie viele Kalorien hat Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce?
100 g Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce enthalten 81 kcal (340 kJ). Eine Portion (1 Dose, 185 g) kommt auf 150 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce?
Je 100 g: 11,7 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Thunfisch pikant mit Gemüsebeilage, in Dressing-Sauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 150 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 160 Minuten Krafttraining.
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