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Fisch - Vier Diamanten
Thunfisch, naturell - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 kleine Dose (95 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 105,0 kcal / 440,0 kJ | 99,8 kcal / 418,0 kJ |
| Eiweiß: | 25,0 g | 23,8 g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Zucker: | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett: | 0,5 g | 0,5 g |
| Salz: | 1,10 g | 1,05 g |
| Cholesterin: | 70,0 mg | 66,5 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Thunfisch, naturell je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.16 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B1: | 0.11 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B12: | 2 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B2: | 90 µg | 85.5 µg |
| Vitamin B6: | 0.35 mg | 0.33 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 0.95 mg |
| Vitamin D: | 3 µg | 2.85 µg |
| Vitamin E: | 0.59 mg | 0.56 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.8 mg | 0.76 mg |
| Kalium: | 0.3 mg | 0.29 mg |
| Kalzium: | 29 mg | 27.55 mg |
| Magnesium: | 31 mg | 29.45 mg |
| Phosphor: | 189 mg | 179.55 mg |
| Zink: | 0.7 mg | 0.67 mg |
Brennwerte von Thunfisch, naturell
|
Thunfisch, naturell im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
105 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
25 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.1 g 0 500 g
|
| Fett: |
0.5 g 0 184 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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