Fisch - Diverse

Thunfisch mit Ei - Kalorien und Nährwerte

6 Eier (2 ganze + 4 nur Eiweiß) , 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft, 1 EL Leinenöl, Salz, Pfeffer

Brennwert je 100 g

450kcal

1.884 kJ

Eiweiß 50,0 g 56 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 7 % kcal

Fett 15,0 g 38 % kcal

Brennwertverteilung von Thunfisch mit Ei

Eiweiß: 55.7 % Kohlenhydrate: 6.7 % Fett: 37.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thunfisch mit Ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Thunfisch mit Ei im Detail

100 g Thunfisch mit Ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 450 kcal aus 100 g Thunfisch mit Ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thunfisch mit Ei

Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Ei?

100 g Thunfisch mit Ei enthalten 450 kcal (1.884 kJ).

Welche Nährwerte hat Thunfisch mit Ei?

Je 100 g: 50,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch mit Ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch mit Ei rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Thunfisch mit Ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 450 kcal etwa 120 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 480 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren