Fisch - Diverse
Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
111kcal
465 kJ · 1 Dose: 216 kcal
Brennwertverteilung von Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (195 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 111,0 kcal / 465,0 kJ | 216,5 kcal / 906,8 kJ |
| Eiweiß | 25,5 g | 49,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| Fett | 1,0 g | 2,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,6 g |
| Salz | 1,00 g | 1,95 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
1 Dose Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 216 kcal aus 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 58 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 231 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma)
Wie viele Kalorien hat Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma)?
100 g Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma) enthalten 111 kcal (465 kJ). Eine Portion (1 Dose, 195 g) kommt auf 216 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma)?
Je 100 g: 25,5 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma) rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft und Aufguss (La Paloma) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 216 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 231 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.