Fisch - Dreimaster
Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
182kcal
761 kJ · 1 Dose (Abtropfgewicht): 204 kcal
Brennwertverteilung von Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (Abtropfgewicht) (112 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 181,7 kcal / 761,0 kJ | 203,5 kcal / 852,3 kJ |
| Eiweiß | 24,3 g | 27,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett | 9,3 g | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,0 g | 2,2 g |
| Salz | 0,75 g | 0,84 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,2 g |
1 Dose (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 204 kcal aus 1 Dose (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 217 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl
Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl?
100 g Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl enthalten 182 kcal (761 kJ). Eine Portion (1 Dose (Abtropfgewicht), 112 g) kommt auf 204 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl?
Je 100 g: 24,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filets geschnitten in Sonnenblumenöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 204 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 217 Minuten Krafttraining.
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