Fisch - Armada

Thunfisch-Filets - Kalorien und Nährwerte

Thunfisch Filet, geschnitten und in Sönnenblumen Öl ---> ohne Abtropfgewicht

Brennwert je 100 g

289kcal

1.210 kJ · 1 Portion: 332 kcal

Eiweiß 23,1 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 0,1 g 0 % kcal

Fett 21,8 g 68 % kcal

Brennwertverteilung von Thunfisch-Filets

Eiweiß: 32.0 % Kohlenhydrate: 0.1 % Fett: 67.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thunfisch-Filets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Thunfisch-Filets im Detail

Mineralien

1 Portion Thunfisch-Filets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 332 kcal aus 1 Portion Thunfisch-Filets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thunfisch-Filets

Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Filets?

100 g Thunfisch-Filets enthalten 289 kcal (1.210 kJ). Eine Portion (1 Portion, 115 g) kommt auf 332 kcal.

Welche Nährwerte hat Thunfisch-Filets?

Je 100 g: 23,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 21,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Filets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch-Filets rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Thunfisch-Filets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 332 kcal etwa 89 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 355 Minuten Krafttraining.

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