Fisch - Fontaine
Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
113kcal
473 kJ · 1 Portion (Abtropfgewicht): 92 kcal
Brennwertverteilung von Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (Abtropfgewicht) (81 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 113,0 kcal / 473,0 kJ | 91,5 kcal / 383,1 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 19,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 1,9 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,4 g |
| Salz | 0,50 g | 0,41 g |
1 Portion (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 92 kcal aus 1 Portion (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 98 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss
Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss?
100 g Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss enthalten 113 kcal (473 kJ). Eine Portion (1 Portion (Abtropfgewicht), 81 g) kommt auf 92 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filet Echter Bonito, Naturell in eigenem Saft und Aufguss zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 92 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 98 Minuten Krafttraining.
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