Fisch - Fontaine
Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
204kcal
853 kJ · 1 Portion (Abtropfgewicht): 183 kcal
Brennwertverteilung von Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (Abtropfgewicht) (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 203,7 kcal / 853,0 kJ | 183,3 kcal / 767,7 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 12,0 g | 10,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,2 g |
| Salz | 0,50 g | 0,45 g |
1 Portion (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 183 kcal aus 1 Portion (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 196 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl
Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl?
100 g Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl enthalten 204 kcal (853 kJ). Eine Portion (1 Portion (Abtropfgewicht), 90 g) kommt auf 183 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion (Abtropfgewicht) Thunfisch-Filet, Echter Bonito in Bio-Sonnenblumenöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 183 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 196 Minuten Krafttraining.
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