Fisch - Diverse

Thon - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

97kcal

406 kJ

Eiweiß 23,0 g 94 % kcal

Kohlenhydrate 0,3 g 1 % kcal

Fett 0,5 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Thon

Eiweiß: 94.2 % Kohlenhydrate: 1.2 % Fett: 4.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thon je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Thon im Detail

Mineralien

100 g Thon abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 97 kcal aus 100 g Thon wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thon

Wie viele Kalorien hat Thon?

100 g Thon enthalten 97 kcal (406 kJ).

Welche Nährwerte hat Thon?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thon?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thon rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Thon zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 97 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.

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