Fisch - .Bofrost
Sushi, 12 Japanische Spezialitäten. - Kalorien und Nährwerte
Zwölf asiatische Köstlichkeiten. Genießen Sie erlesene, fein gefüllte und gerollte Sushi mit besonders viel edlem Fisch: 4 Nigiri, 2 große und 6 kleine California Rolls. Natürlich sind für ein original japanisches Sushi-Erlebnis Sojasoße, Ingwerund Wasabizubereitung
Brennwert je 100 g
182kcal
762 kJ · Platte: 510 kcal
Brennwertverteilung von Sushi, 12 Japanische Spezialitäten.
Nährwerte von Sushi, 12 Japanische Spezialitäten. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Platte (280 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 182,0 kcal762,0 kJ | 509,6 kcal2.133,6 kJ |
| Eiweiß | 7,2 g | 20,2 g |
| Kohlenhydrate | 22,1 g | 61,9 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 10,1 g |
| Fett | 6,9 g | 19,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,0 g | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 3,6 g |
| Broteinheiten | 1,8 g | 5,2 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sushi, 12 Japanische Spezialitäten. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Platte Sushi, 12 Japanische Spezialitäten. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 510 kcal aus Platte Sushi, 12 Japanische Spezialitäten. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 136 Minuten |
| Joggen | 41 Minuten |
| Radfahren | 51 Minuten |
| Krafttraining | 544 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sushi, 12 Japanische Spezialitäten.
Wie viele Kalorien hat Sushi, 12 Japanische Spezialitäten.?
100 g Sushi, 12 Japanische Spezialitäten. enthalten 182 kcal (762 kJ). Eine Portion (Platte, 280 g) kommt auf 510 kcal.
Welche Nährwerte hat Sushi, 12 Japanische Spezialitäten.?
Je 100 g: 7,2 g Eiweiß, 22,1 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sushi, 12 Japanische Spezialitäten.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sushi, 12 Japanische Spezialitäten. rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Platte Sushi, 12 Japanische Spezialitäten. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 510 kcal etwa 136 Minuten Spazieren, 41 Minuten Joggen, 51 Minuten Radfahren oder 544 Minuten Krafttraining.
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