Fisch - Angelfrisch
Steckmuscheln. - Kalorien und Nährwerte
Es gibt etwa 30000 Arten von Muscheln, die in über 100 Gruppen aufgeteilt sind. Eine davon ist die Steckmuschel, die wiederum in zwei Kategorien aufgeteilt wird. Die Schalen beider Gattungen sind dreieckförmig und haben ein spitzes Ende, wobei die eine länglich und sehr schmal ist und die andere eher breit. Steckmuscheln sind wirbellose Tiere und haben ihren Lebensraum meistens in Küstennähe und ernähren sich ausschließlich von Plankton die sie aus dem Meerwasser filtern.
Brennwert je 100 g
54kcal
226 kJ · Portion: 81 kcal
Brennwertverteilung von Steckmuscheln.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Steckmuscheln. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Steckmuscheln. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 54,0 kcal / 226,0 kJ | 81,0 kcal / 339,0 kJ |
| Eiweiß | 10,5 g | 15,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 1,3 g | 2,0 g |
Portion Steckmuscheln. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 81 kcal aus Portion Steckmuscheln. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 86 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Steckmuscheln.
Wie viele Kalorien hat Steckmuscheln.?
100 g Steckmuscheln. enthalten 54 kcal (226 kJ). Eine Portion (Portion, 150 g) kommt auf 81 kcal.
Welche Nährwerte hat Steckmuscheln.?
Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Steckmuscheln.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Steckmuscheln. rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Steckmuscheln. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 81 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 86 Minuten Krafttraining.
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