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Schollenfilets, Spinat & Feta - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

203kcal

848 kJ · 1 Stück: 253 kcal

Eiweiß 8,8 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 18,9 g 38 % kcal

Fett 9,9 g 45 % kcal

Brennwertverteilung von Schollenfilets, Spinat & Feta

Eiweiß: 17.6 % Kohlenhydrate: 37.8 % Fett: 44.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schollenfilets, Spinat & Feta je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schollenfilets, Spinat & Feta im Detail

1 Stück Schollenfilets, Spinat & Feta abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 253 kcal aus 1 Stück Schollenfilets, Spinat & Feta wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schollenfilets, Spinat & Feta

Wie viele Kalorien hat Schollenfilets, Spinat & Feta?

100 g Schollenfilets, Spinat & Feta enthalten 203 kcal (848 kJ). Eine Portion (1 Stück, 125 g) kommt auf 253 kcal.

Welche Nährwerte hat Schollenfilets, Spinat & Feta?

Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 18,9 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schollenfilets, Spinat & Feta?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schollenfilets, Spinat & Feta rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Schollenfilets, Spinat & Feta zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 253 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 270 Minuten Krafttraining.

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