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Schollenfilets paniert - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

130kcal

544 kJ · 1 Stück: 130 kcal

Eiweiß 13,0 g 40 % kcal

Kohlenhydrate 16,0 g 49 % kcal

Fett 1,5 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Schollenfilets paniert

Eiweiß: 40.2 % Kohlenhydrate: 49.4 % Fett: 10.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schollenfilets paniert je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schollenfilets paniert im Detail

1 Stück Schollenfilets paniert abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 130 kcal aus 1 Stück Schollenfilets paniert wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schollenfilets paniert

Wie viele Kalorien hat Schollenfilets paniert?

100 g Schollenfilets paniert enthalten 130 kcal (544 kJ). Eine Portion (1 Stück, 100 g) kommt auf 130 kcal.

Welche Nährwerte hat Schollenfilets paniert?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 16,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schollenfilets paniert?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schollenfilets paniert rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Schollenfilets paniert zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 130 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 139 Minuten Krafttraining.

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