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Schollenfilets paniert - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

201kcal

842 kJ · 1 Stück: 251 kcal

Eiweiß 11,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 28 % kcal

Fett 11,0 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Schollenfilets paniert

Eiweiß: 22.1 % Kohlenhydrate: 28.1 % Fett: 49.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schollenfilets paniert je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schollenfilets paniert im Detail

1 Stück Schollenfilets paniert abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 251 kcal aus 1 Stück Schollenfilets paniert wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schollenfilets paniert

Wie viele Kalorien hat Schollenfilets paniert?

100 g Schollenfilets paniert enthalten 201 kcal (842 kJ). Eine Portion (1 Stück, 125 g) kommt auf 251 kcal.

Welche Nährwerte hat Schollenfilets paniert?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schollenfilets paniert?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schollenfilets paniert rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Schollenfilets paniert zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 251 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 268 Minuten Krafttraining.

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