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Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

228kcal

954 kJ · 1 Portion: 285 kcal

Eiweiß 11,7 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 16,0 g 28 % kcal

Fett 12,7 g 51 % kcal

Brennwertverteilung von Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken

Eiweiß: 20.8 % Kohlenhydrate: 28.4 % Fett: 50.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken im Detail

1 Portion Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 285 kcal aus 1 Portion Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken

Wie viele Kalorien hat Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken?

100 g Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken enthalten 228 kcal (954 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 285 kcal.

Welche Nährwerte hat Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken?

Je 100 g: 11,7 g Eiweiß, 16,0 g Kohlenhydrate und 12,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schollenfilet, mit Käsesauce und Schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 285 kcal etwa 76 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 304 Minuten Krafttraining.

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