Fisch - Iglo
Schlemmer-Filet, Italiano - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
118kcal
495 kJ · 1 Portion: 449 kcal
Brennwertverteilung von Schlemmer-Filet, Italiano
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schlemmer-Filet, Italiano je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schlemmer-Filet, Italiano im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (380 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 118,2 kcal / 495,0 kJ | 449,2 kcal / 1.881,0 kJ |
| Eiweiß | 11,7 g | 44,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 6,8 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 4,9 g |
| Fett | 7,1 g | 27,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 6,1 g |
| Salz | 0,50 g | 1,90 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,5 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,8 g |
1 Portion Schlemmer-Filet, Italiano abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 449 kcal aus 1 Portion Schlemmer-Filet, Italiano wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 120 Minuten |
| Joggen | 36 Minuten |
| Radfahren | 45 Minuten |
| Krafttraining | 479 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schlemmer-Filet, Italiano
Wie viele Kalorien hat Schlemmer-Filet, Italiano?
100 g Schlemmer-Filet, Italiano enthalten 118 kcal (495 kJ). Eine Portion (1 Portion, 380 g) kommt auf 449 kcal.
Welche Nährwerte hat Schlemmer-Filet, Italiano?
Je 100 g: 11,7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schlemmer-Filet, Italiano?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schlemmer-Filet, Italiano rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schlemmer-Filet, Italiano zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 449 kcal etwa 120 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 479 Minuten Krafttraining.
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