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Fisch - ja!
Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (90 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 190,0 kcal / 795,0 kJ | 171,0 kcal / 715,5 kJ |
| Eiweiß: | 26,0 g | 23,4 g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Zucker: | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett: | 9,5 g | 8,6 g |
| Salz: | 0,90 g | 0,81 g |
| Wassergehalt: | 60,0 % | 60,0 % |
| Cholesterin: | 10,0 mg | 9,0 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 9 µg |
| Vitamin B1: | 10 µg | 9 µg |
| Vitamin B2: | 0.14 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B6: | 0.53 mg | 0.48 mg |
| Vitamin D: | 6 µg | 5.4 µg |
| Vitamin E: | 7 mg | 6.3 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 1.32 g | 1.18 g |
| Eisen: | 1.9 mg | 1.71 mg |
| Fluorid: | 0.28 mg | 0.25 mg |
| Kalium: | 329 mg | 296.1 mg |
| Kalzium: | 73 mg | 65.7 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 90 µg |
| Magnesium: | 21 mg | 18.9 mg |
| Mangan: | 100 µg | 90 µg |
| Phosphor: | 205 mg | 184.5 mg |
| Schwefel: | 165 mg | 148.5 mg |
| Zink: | 2.3 mg | 2.07 mg |
Brennwerte von Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl
|
Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
190 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
26 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.1 g 0 500 g
|
| Fett: |
9.5 g 0 184 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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