Fisch - Ja!
Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
147kcal
614 kJ · 1 Portion: 132 kcal
Brennwertverteilung von Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 146,6 kcal / 614,0 kJ | 131,9 kcal / 552,6 kJ |
| Eiweiß | 24,3 g | 21,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 5,3 g | 4,8 g |
| Salz | 0,90 g | 0,81 g |
1 Portion Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 132 kcal aus 1 Portion Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 35 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 141 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl
Wie viele Kalorien hat Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl?
100 g Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl enthalten 147 kcal (614 kJ). Eine Portion (1 Portion, 90 g) kommt auf 132 kcal.
Welche Nährwerte hat Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl?
Je 100 g: 24,3 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sardinen, ohne Haut und ohne Gräten - in Sonnenblumenöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 132 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 141 Minuten Krafttraining.
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