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Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

301kcal

1.262 kJ · 1 Packung: 377 kcal

Eiweiß 21,0 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 4,6 g 6 % kcal

Fett 22,0 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone

Eiweiß: 28.0 % Kohlenhydrate: 6.1 % Fett: 65.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone im Detail

1 Packung Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 377 kcal aus 1 Packung Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone

Wie viele Kalorien hat Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone?

100 g Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone enthalten 301 kcal (1.262 kJ). Eine Portion (1 Packung, 125 g) kommt auf 377 kcal.

Welche Nährwerte hat Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 22,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Sardinen ohne Haut & Gräten mit Zitrone zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 377 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 402 Minuten Krafttraining.

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