Fisch - Almare Seafood
Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
143kcal
599 kJ · 1 Portion, abgetropft: 129 kcal
Brennwertverteilung von Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion, abgetropft (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 143,0 kcal / 599,0 kJ | 128,7 kcal / 539,1 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g | 4,9 g |
| Fett | 3,3 g | 3,0 g |
| Salz | 0,95 g | 0,86 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,5 g |
1 Portion, abgetropft Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 129 kcal aus 1 Portion, abgetropft Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 137 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten)
Wie viele Kalorien hat Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten)?
100 g Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten) enthalten 143 kcal (599 kJ). Eine Portion (1 Portion, abgetropft, 90 g) kommt auf 129 kcal.
Welche Nährwerte hat Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten)?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten) rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion, abgetropft Sardinen in Sonnenblumenöl (ohne Haut & ohne Gräten) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 129 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 137 Minuten Krafttraining.
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