Fisch - Dreimaster
Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
223kcal
934 kJ · 1 Packung: 279 kcal
Brennwertverteilung von Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 223,0 kcal / 934,0 kJ | 278,8 kcal / 1.167,5 kJ |
| Eiweiß | 24,3 g | 30,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 14,0 g | 17,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 3,9 g |
| Salz | 0,90 g | 1,13 g |
1 Packung Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 279 kcal aus 1 Packung Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 75 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Radfahren | 28 Minuten |
| Krafttraining | 297 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz
Wie viele Kalorien hat Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz?
100 g Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz enthalten 223 kcal (934 kJ). Eine Portion (1 Packung, 125 g) kommt auf 279 kcal.
Welche Nährwerte hat Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz?
Je 100 g: 24,3 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili, Fisch mit Chiligewürz zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 279 kcal etwa 75 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 297 Minuten Krafttraining.
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