Fisch - Diverse

Sardinen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

160kcal

670 kJ

Eiweiß 19,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 9,0 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Sardinen

Eiweiß: 48.4 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 51.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sardinen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sardinen im Detail

100 g Sardinen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 160 kcal aus 100 g Sardinen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sardinen

Wie viele Kalorien hat Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 160 kcal (670 kJ).

Welche Nährwerte hat Sardinen?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardinen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardinen rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sardinen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 160 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 171 Minuten Krafttraining.

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