Fisch - Spar
Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
129kcal
538 kJ · 1 Packung (Abtropfgewicht): 39 kcal
Brennwertverteilung von Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (Abtropfgewicht) (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 128,5 kcal / 538,0 kJ | 38,6 kcal / 161,4 kJ |
| Eiweiß | 27,0 g | 8,1 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,3 g |
| Fett | 9,6 g | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 0,7 g |
| Salz | 13,50 g | 4,05 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
1 Packung (Abtropfgewicht) Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus 1 Packung (Abtropfgewicht) Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 41 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra
Wie viele Kalorien hat Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra?
100 g Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra enthalten 129 kcal (538 kJ). Eine Portion (1 Packung (Abtropfgewicht), 30 g) kommt auf 39 kcal.
Welche Nährwerte hat Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra?
Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung (Abtropfgewicht) Sardellenfilets, in nativem Olivenöl extra zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.
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