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Russen, Heringe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

103kcal

431 kJ · 1 Stück: 77 kcal

Eiweiß 12,0 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 14 % kcal

Fett 4,5 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Russen, Heringe

Eiweiß: 46.8 % Kohlenhydrate: 13.7 % Fett: 39.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Russen, Heringe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Russen, Heringe im Detail

1 Stück Russen, Heringe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Stück Russen, Heringe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Russen, Heringe

Wie viele Kalorien hat Russen, Heringe?

100 g Russen, Heringe enthalten 103 kcal (431 kJ). Eine Portion (1 Stück, 75 g) kommt auf 77 kcal.

Welche Nährwerte hat Russen, Heringe?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Russen, Heringe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Russen, Heringe rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Russen, Heringe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.

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