Fisch - Almare Seafood
Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
172kcal
720 kJ · 1 Packung: 215 kcal
Brennwertverteilung von Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 172,0 kcal / 720,0 kJ | 215,0 kcal / 900,0 kJ |
| Eiweiß | 27,5 g | 34,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 6,9 g | 8,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 2,3 g |
| Salz | 8,00 g | 10,00 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B12 | 6.5 µg | 8.12 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 2.5 mg |
| Vitamin D | 7.3 µg | 9.13 µg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 0.25 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.3 mg | 1.63 mg |
| Kalium | 687 mg | 858.75 mg |
| Kalzium | 25 mg | 31.25 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Magnesium | 39 mg | 48.75 mg |
| Phosphor | 312 mg | 390 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.75 mg |
1 Packung Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 215 kcal aus 1 Packung Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 57 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 229 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert
Wie viele Kalorien hat Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert?
100 g Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert enthalten 172 kcal (720 kJ). Eine Portion (1 Packung, 125 g) kommt auf 215 kcal.
Welche Nährwerte hat Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert?
Je 100 g: 27,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Regenbogen Forellenfilet, ohne Haut, geräuchert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 215 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 229 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.