Fisch - Laschinger

Räucherlachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

194kcal

812 kJ

Eiweiß 20,6 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 0,1 g 0 % kcal

Fett 12,4 g 57 % kcal

Brennwertverteilung von Räucherlachs

Eiweiß: 42.4 % Kohlenhydrate: 0.2 % Fett: 57.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räucherlachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Räucherlachs im Detail

100 g Räucherlachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 194 kcal aus 100 g Räucherlachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räucherlachs

Wie viele Kalorien hat Räucherlachs?

100 g Räucherlachs enthalten 194 kcal (812 kJ).

Welche Nährwerte hat Räucherlachs?

Je 100 g: 20,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 12,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räucherlachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räucherlachs rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Räucherlachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 194 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 207 Minuten Krafttraining.

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