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Räucherlachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

181kcal

756 kJ · 1 Packung: 90 kcal

Eiweiß 15,8 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 4 % kcal

Fett 12,3 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Räucherlachs

Eiweiß: 34.9 % Kohlenhydrate: 4.0 % Fett: 61.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räucherlachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Räucherlachs im Detail

1 Packung Räucherlachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 90 kcal aus 1 Packung Räucherlachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räucherlachs

Wie viele Kalorien hat Räucherlachs?

100 g Räucherlachs enthalten 181 kcal (756 kJ). Eine Portion (1 Packung, 50 g) kommt auf 90 kcal.

Welche Nährwerte hat Räucherlachs?

Je 100 g: 15,8 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 12,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räucherlachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räucherlachs rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Räucherlachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 90 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 96 Minuten Krafttraining.

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