Fisch - Krone Fisch

Räucher-Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

196kcal

821 kJ · 1 Päckchen: 98 kcal

Eiweiß 20,1 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 0,2 g 0 % kcal

Fett 12,8 g 59 % kcal

Brennwertverteilung von Räucher-Lachs

Eiweiß: 40.9 % Kohlenhydrate: 0.4 % Fett: 58.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räucher-Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Räucher-Lachs im Detail

1 Päckchen Räucher-Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 98 kcal aus 1 Päckchen Räucher-Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räucher-Lachs

Wie viele Kalorien hat Räucher-Lachs?

100 g Räucher-Lachs enthalten 196 kcal (821 kJ). Eine Portion (1 Päckchen, 50 g) kommt auf 98 kcal.

Welche Nährwerte hat Räucher-Lachs?

Je 100 g: 20,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räucher-Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räucher-Lachs rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Päckchen Räucher-Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 98 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 105 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren