Fisch - Kron

Räucher-Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

199kcal

833 kJ

Eiweiß 20,1 g 40 % kcal

Kohlenhydrate 0,8 g 2 % kcal

Fett 12,8 g 58 % kcal

Brennwertverteilung von Räucher-Lachs

Eiweiß: 40.4 % Kohlenhydrate: 1.6 % Fett: 57.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räucher-Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Räucher-Lachs im Detail

Mineralien

100 g Räucher-Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 199 kcal aus 100 g Räucher-Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räucher-Lachs

Wie viele Kalorien hat Räucher-Lachs?

100 g Räucher-Lachs enthalten 199 kcal (833 kJ).

Welche Nährwerte hat Räucher-Lachs?

Je 100 g: 20,1 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räucher-Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räucher-Lachs rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Räucher-Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 199 kcal etwa 53 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 212 Minuten Krafttraining.

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