Fisch - Laschinger Aqua-Group
Premium Räucherlachs - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
188kcal
787 kJ · 1 Portion: 94 kcal
Brennwertverteilung von Premium Räucherlachs
Nährwerte von Premium Räucherlachs im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 188,0 kcal787,0 kJ | 94,0 kcal393,5 kJ |
| Eiweiß | 24,4 g | 12,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 10,0 g | 5,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 0,7 g |
| Salz | 3,50 g | 1,75 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Premium Räucherlachs je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Premium Räucherlachs abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Portion Premium Räucherlachs wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 100 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Premium Räucherlachs
Wie viele Kalorien hat Premium Räucherlachs?
100 g Premium Räucherlachs enthalten 188 kcal (787 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 94 kcal.
Welche Nährwerte hat Premium Räucherlachs?
Je 100 g: 24,4 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Premium Räucherlachs?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Premium Räucherlachs rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Premium Räucherlachs zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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