Fisch - Wechsler
Premium Lachs (Wechsler) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
217kcal
909 kJ · 1 Portion: 217 kcal
Brennwertverteilung von Premium Lachs (Wechsler)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Premium Lachs (Wechsler) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Premium Lachs (Wechsler) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 217,0 kcal / 909,0 kJ | 217,0 kcal / 909,0 kJ |
| Eiweiß | 22,6 g | 22,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,5 g |
| Fett | 14,0 g | 14,0 g |
| Salz | 2,50 g | 2,50 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,5 g |
1 Portion Premium Lachs (Wechsler) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 217 kcal aus 1 Portion Premium Lachs (Wechsler) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 58 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 22 Minuten |
| Krafttraining | 231 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Premium Lachs (Wechsler)
Wie viele Kalorien hat Premium Lachs (Wechsler)?
100 g Premium Lachs (Wechsler) enthalten 217 kcal (909 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 217 kcal.
Welche Nährwerte hat Premium Lachs (Wechsler)?
Je 100 g: 22,6 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Premium Lachs (Wechsler)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Premium Lachs (Wechsler) rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Premium Lachs (Wechsler) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 217 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 231 Minuten Krafttraining.
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