Fisch - Netto
Premium Bio-Räucherlachs - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
168kcal
703 kJ · 1 Packung: 168 kcal
Brennwertverteilung von Premium Bio-Räucherlachs
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Premium Bio-Räucherlachs je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Premium Bio-Räucherlachs im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 168,0 kcal / 703,0 kJ | 168,0 kcal / 703,0 kJ |
| Eiweiß | 23,6 g | 23,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett | 8,2 g | 8,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 1,8 g |
| Salz | 3,20 g | 3,20 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
1 Packung Premium Bio-Räucherlachs abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 168 kcal aus 1 Packung Premium Bio-Räucherlachs wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 179 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Premium Bio-Räucherlachs
Wie viele Kalorien hat Premium Bio-Räucherlachs?
100 g Premium Bio-Räucherlachs enthalten 168 kcal (703 kJ). Eine Portion (1 Packung, 100 g) kommt auf 168 kcal.
Welche Nährwerte hat Premium Bio-Räucherlachs?
Je 100 g: 23,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Premium Bio-Räucherlachs?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Premium Bio-Räucherlachs rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Premium Bio-Räucherlachs zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 168 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 179 Minuten Krafttraining.
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