Fisch - Almare Seafood
Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
122kcal
511 kJ · 1 Portion: 81 kcal
Brennwertverteilung von Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (66.7 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 122,0 kcal / 511,0 kJ | 81,4 kcal / 340,8 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 8,7 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 9,3 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 1,2 g |
| Fett | 1,6 g | 1,1 g |
| Salz | 1,10 g | 0,73 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 0,8 g |
1 Portion Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 81 kcal aus 1 Portion Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 87 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert
Wie viele Kalorien hat Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert?
100 g Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert enthalten 122 kcal (511 kJ). Eine Portion (1 Portion, 66.7 g) kommt auf 81 kcal.
Welche Nährwerte hat Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Dazu kommen 0,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 81 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 87 Minuten Krafttraining.
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