Fisch - Almare Seafood
Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
75kcal
314 kJ · 1 Portion: 50 kcal
Brennwertverteilung von Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (66.7 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 75,0 kcal / 314,0 kJ | 50,0 kcal / 209,4 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 11,3 g |
| Kohlenhydrate | 14,3 g | 9,5 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 1,2 g |
| Fett | 0,8 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz | 0,30 g | 0,20 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 0,8 g |
1 Portion Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 50 kcal aus 1 Portion Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 53 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert
Wie viele Kalorien hat Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert?
100 g Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert enthalten 75 kcal (314 kJ). Eine Portion (1 Portion, 66.7 g) kommt auf 50 kcal.
Welche Nährwerte hat Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 14,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 0,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pazifisches Polardorsch- Filet, Knusprig paniert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 50 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 53 Minuten Krafttraining.
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