Fisch - Spar

Pangasiusfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

84kcal

351 kJ · 1 Packung (2 Filets): 210 kcal

Eiweiß 16,0 g 77 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 2 % kcal

Fett 1,9 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Pangasiusfilet

Eiweiß: 77.0 % Kohlenhydrate: 2.4 % Fett: 20.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pangasiusfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pangasiusfilet im Detail

1 Packung (2 Filets) Pangasiusfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 210 kcal aus 1 Packung (2 Filets) Pangasiusfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pangasiusfilet

Wie viele Kalorien hat Pangasiusfilet?

100 g Pangasiusfilet enthalten 84 kcal (351 kJ). Eine Portion (1 Packung (2 Filets), 250 g) kommt auf 210 kcal.

Welche Nährwerte hat Pangasiusfilet?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pangasiusfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pangasiusfilet rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung (2 Filets) Pangasiusfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 210 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 223 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren