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Pangasiusfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

84kcal

352 kJ · 1 Portion: 134 kcal

Eiweiß 16,0 g 76 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 2,2 g 24 % kcal

Brennwertverteilung von Pangasiusfilet

Eiweiß: 76.4 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 23.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pangasiusfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pangasiusfilet im Detail

1 Portion Pangasiusfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 134 kcal aus 1 Portion Pangasiusfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pangasiusfilet

Wie viele Kalorien hat Pangasiusfilet?

100 g Pangasiusfilet enthalten 84 kcal (352 kJ). Eine Portion (1 Portion, 160 g) kommt auf 134 kcal.

Welche Nährwerte hat Pangasiusfilet?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pangasiusfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pangasiusfilet rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pangasiusfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 134 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 143 Minuten Krafttraining.

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