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Pangasius in leichter Zitronenpanade - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

179kcal

749 kJ · 1 Portion: 269 kcal

Eiweiß 15,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 9,0 g 20 % kcal

Fett 9,1 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Pangasius in leichter Zitronenpanade

Eiweiß: 33.7 % Kohlenhydrate: 20.2 % Fett: 46.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pangasius in leichter Zitronenpanade je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pangasius in leichter Zitronenpanade im Detail

1 Portion Pangasius in leichter Zitronenpanade abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 269 kcal aus 1 Portion Pangasius in leichter Zitronenpanade wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pangasius in leichter Zitronenpanade

Wie viele Kalorien hat Pangasius in leichter Zitronenpanade?

100 g Pangasius in leichter Zitronenpanade enthalten 179 kcal (749 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 269 kcal.

Welche Nährwerte hat Pangasius in leichter Zitronenpanade?

Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pangasius in leichter Zitronenpanade?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pangasius in leichter Zitronenpanade rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pangasius in leichter Zitronenpanade zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 269 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 286 Minuten Krafttraining.

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