Fisch - Iglo
Omega-3 Fischstäbchen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
197kcal
825 kJ · 5 Stück: 296 kcal
Brennwertverteilung von Omega-3 Fischstäbchen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Omega-3 Fischstäbchen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Omega-3 Fischstäbchen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 5 Stück (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 197,0 kcal / 825,0 kJ | 295,5 kcal / 1.237,5 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 19,5 g |
| Kohlenhydrate | 18,0 g | 27,0 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,5 g |
| Fett | 8,1 g | 12,2 g |
| Salz | 1,00 g | 1,50 g |
| Wassergehalt | 50,0 % | 50,0 % |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 1,5 g | 2,3 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 9 µg | 13.5 µg |
| Vitamin E | 2.2 mg | 3.3 mg |
5 Stück Omega-3 Fischstäbchen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 296 kcal aus 5 Stück Omega-3 Fischstäbchen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 79 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 30 Minuten |
| Krafttraining | 315 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Omega-3 Fischstäbchen
Wie viele Kalorien hat Omega-3 Fischstäbchen?
100 g Omega-3 Fischstäbchen enthalten 197 kcal (825 kJ). Eine Portion (5 Stück, 150 g) kommt auf 296 kcal.
Welche Nährwerte hat Omega-3 Fischstäbchen?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Omega-3 Fischstäbchen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Omega-3 Fischstäbchen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 5 Stück Omega-3 Fischstäbchen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 296 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 315 Minuten Krafttraining.
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