Fisch - Iglo
Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
229kcal
959 kJ · 1 Portion: 286 kcal
Brennwertverteilung von Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 229,0 kcal / 959,0 kJ | 286,3 kcal / 1.198,8 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 17,5 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,4 g |
| Fett | 13,0 g | 16,3 g |
| Salz | 1,10 g | 1,38 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 1,5 g |
1 Portion Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 286 kcal aus 1 Portion Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 77 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 305 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel
Wie viele Kalorien hat Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel?
100 g Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel enthalten 229 kcal (959 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 286 kcal.
Welche Nährwerte hat Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ofenvariationen in knusprigem Vollkorn-Mantel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 286 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 305 Minuten Krafttraining.
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