Fisch - Nixe
Nixe Sardinen in Tomatensauce - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
126kcal
527 kJ · 1 Portion: 157 kcal
Brennwertverteilung von Nixe Sardinen in Tomatensauce
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nixe Sardinen in Tomatensauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Nixe Sardinen in Tomatensauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 125,8 kcal / 527,0 kJ | 157,3 kcal / 658,8 kJ |
| Eiweiß | 16,5 g | 20,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 5,1 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,8 g |
| Fett | 4,3 g | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,6 g |
| Salz | 1,20 g | 1,50 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,4 g |
Mineralien
| Eisen | 2.3 mg | 2.88 mg |
| Kalium | 347 mg | 433.75 mg |
| Kalzium | 102 mg | 127.5 mg |
| Magnesium | 25 mg | 31.25 mg |
| Zink | 3.2 mg | 4 mg |
1 Portion Nixe Sardinen in Tomatensauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 157 kcal aus 1 Portion Nixe Sardinen in Tomatensauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 42 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 168 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nixe Sardinen in Tomatensauce
Wie viele Kalorien hat Nixe Sardinen in Tomatensauce?
100 g Nixe Sardinen in Tomatensauce enthalten 126 kcal (527 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 157 kcal.
Welche Nährwerte hat Nixe Sardinen in Tomatensauce?
Je 100 g: 16,5 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nixe Sardinen in Tomatensauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nixe Sardinen in Tomatensauce rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nixe Sardinen in Tomatensauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 157 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 168 Minuten Krafttraining.
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