Fisch - Hawesta
Muscheln in Arrabbiata Sauce - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
121kcal
505 kJ · 1 Packung: 133 kcal
Brennwertverteilung von Muscheln in Arrabbiata Sauce
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Muscheln in Arrabbiata Sauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Muscheln in Arrabbiata Sauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (110 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 120,6 kcal / 505,0 kJ | 132,7 kcal / 555,5 kJ |
| Eiweiß | 10,3 g | 11,3 g |
| Kohlenhydrate | 8,1 g | 8,9 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 5,9 g |
| Fett | 5,2 g | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,7 g |
| Salz | 1,20 g | 1,32 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.3 mg | 0.33 mg |
Mineralien
| Eisen | 4 mg | 4.4 mg |
| Kalium | 218 mg | 239.8 mg |
| Kalzium | 26 mg | 28.6 mg |
| Magnesium | 31 mg | 34.1 mg |
| Phosphor | 158 mg | 173.8 mg |
| Zink | 2.7 mg | 2.97 mg |
1 Packung Muscheln in Arrabbiata Sauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 133 kcal aus 1 Packung Muscheln in Arrabbiata Sauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 35 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 142 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Muscheln in Arrabbiata Sauce
Wie viele Kalorien hat Muscheln in Arrabbiata Sauce?
100 g Muscheln in Arrabbiata Sauce enthalten 121 kcal (505 kJ). Eine Portion (1 Packung, 110 g) kommt auf 133 kcal.
Welche Nährwerte hat Muscheln in Arrabbiata Sauce?
Je 100 g: 10,3 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Muscheln in Arrabbiata Sauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Muscheln in Arrabbiata Sauce rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Muscheln in Arrabbiata Sauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 133 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 142 Minuten Krafttraining.
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