Fisch - Vier Diamanten

Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

171kcal

714 kJ · 1 Portion: 288 kcal

Eiweiß 11,0 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 9 % kcal

Fett 12,0 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce

Eiweiß: 26.4 % Kohlenhydrate: 8.7 % Fett: 64.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce im Detail

1 Portion Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 288 kcal aus 1 Portion Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce?

100 g Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce enthalten 171 kcal (714 kJ). Eine Portion (1 Portion, 169 g) kommt auf 288 kcal.

Welche Nährwerte hat Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Makrelenfilets in Gemüse und Tomatensauce zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 288 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 307 Minuten Krafttraining.

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