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Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

188kcal

787 kJ · 1 Portion: 188 kcal

Eiweiß 13,0 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 10 % kcal

Fett 13,0 g 63 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce

Eiweiß: 27.8 % Kohlenhydrate: 9.6 % Fett: 62.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce im Detail

1 Portion Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 188 kcal aus 1 Portion Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce?

100 g Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce enthalten 188 kcal (787 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 188 kcal.

Welche Nährwerte hat Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 188 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 201 Minuten Krafttraining.

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