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Makrelen-Filets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

296kcal

1.241 kJ · 1 Portion: 237 kcal

Eiweiß 19,0 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 25,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelen-Filets

Eiweiß: 25.1 % Kohlenhydrate: 0.7 % Fett: 74.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelen-Filets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Makrelen-Filets im Detail

1 Portion Makrelen-Filets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 237 kcal aus 1 Portion Makrelen-Filets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelen-Filets

Wie viele Kalorien hat Makrelen-Filets?

100 g Makrelen-Filets enthalten 296 kcal (1.241 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 237 kcal.

Welche Nährwerte hat Makrelen-Filets?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 25,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelen-Filets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelen-Filets rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Makrelen-Filets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 237 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 253 Minuten Krafttraining.

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