Fisch - Diverse

Makrelen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

191kcal

800 kJ

Eiweiß 19,0 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 12,0 g 59 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelen

Eiweiß: 41.3 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 58.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Makrelen im Detail

100 g Makrelen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 191 kcal aus 100 g Makrelen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelen

Wie viele Kalorien hat Makrelen?

100 g Makrelen enthalten 191 kcal (800 kJ).

Welche Nährwerte hat Makrelen?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Makrelen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 191 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 204 Minuten Krafttraining.

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