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Makrele, heiß geräuchert - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

236kcal

989 kJ · 1 Portion: 319 kcal

Eiweiß 19,0 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 18,0 g 68 % kcal

Brennwertverteilung von Makrele, heiß geräuchert

Eiweiß: 31.7 % Kohlenhydrate: 0.8 % Fett: 67.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrele, heiß geräuchert je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Makrele, heiß geräuchert im Detail

1 Portion Makrele, heiß geräuchert abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 319 kcal aus 1 Portion Makrele, heiß geräuchert wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrele, heiß geräuchert

Wie viele Kalorien hat Makrele, heiß geräuchert?

100 g Makrele, heiß geräuchert enthalten 236 kcal (989 kJ). Eine Portion (1 Portion, 135 g) kommt auf 319 kcal.

Welche Nährwerte hat Makrele, heiß geräuchert?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrele, heiß geräuchert?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrele, heiß geräuchert rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Makrele, heiß geräuchert zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 319 kcal etwa 85 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 340 Minuten Krafttraining.

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