Fisch - Landur
Landur Alaska Wildlachs Filets - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
100kcal
420 kJ · 1 Packung: 251 kcal
Brennwertverteilung von Landur Alaska Wildlachs Filets
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Landur Alaska Wildlachs Filets je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Landur Alaska Wildlachs Filets im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 100,3 kcal / 420,0 kJ | 250,7 kcal / 1.050,0 kJ |
| Eiweiß | 19,7 g | 49,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 2,3 g | 5,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 1,3 g |
| Salz | 0,30 g | 0,75 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.25 mg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 7.5 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 1 mg | 2.5 mg |
| Vitamin C | 3 mg | 7.5 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 2.5 µg |
| Vitamin E | 0.6 mg | 1.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 2.25 mg |
| Fluorid | 0.6 mg | 1.5 mg |
| Kalium | 370 mg | 925 mg |
| Kalzium | 20 mg | 50 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 30 mg | 75 mg |
| Phosphor | 270 mg | 675 mg |
| Zink | 0.8 mg | 2 mg |
1 Packung Landur Alaska Wildlachs Filets abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 251 kcal aus 1 Packung Landur Alaska Wildlachs Filets wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 67 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 267 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Landur Alaska Wildlachs Filets
Wie viele Kalorien hat Landur Alaska Wildlachs Filets?
100 g Landur Alaska Wildlachs Filets enthalten 100 kcal (420 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 251 kcal.
Welche Nährwerte hat Landur Alaska Wildlachs Filets?
Je 100 g: 19,7 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Landur Alaska Wildlachs Filets?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Landur Alaska Wildlachs Filets rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Landur Alaska Wildlachs Filets zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 251 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 267 Minuten Krafttraining.
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