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Lachsknacker - Kalorien und Nährwerte

In Natur Seitling nach nordischer Fischer-Art, mit Meersalz

Brennwert je 100 g

191kcal

800 kJ · 1 Stück: 143 kcal

Eiweiß 22,7 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 3 % kcal

Fett 10,6 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsknacker

Eiweiß: 47.5 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 49.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsknacker je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachsknacker im Detail

1 Stück Lachsknacker abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 143 kcal aus 1 Stück Lachsknacker wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsknacker

Wie viele Kalorien hat Lachsknacker?

100 g Lachsknacker enthalten 191 kcal (800 kJ). Eine Portion (1 Stück, 75 g) kommt auf 143 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsknacker?

Je 100 g: 22,7 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 10,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsknacker?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsknacker rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Lachsknacker zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 143 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 153 Minuten Krafttraining.

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